comment reprendre le contrôle des outils numériques
Doser les écrans en famille . Comment reprendre le contrôle des outils numériques ! . Votre enfant passe trop de temps devant les écrans ? Avez-vous du mal à lui faire lâcher la tablette ou sa console, y compris le soir, la nuit, en vacances et pendant les repas ? Des solutions existent pour naviguer dans le monde numérique galopant !. Le programme e-DÉCLIC vous aide à réguler l'utilisation des écrans en famille au quotidien et va améliorer votre qualité de vie durablement.. 7 étapes pour :
- explorer les mécanismes sous-jacents de l'addiction
- décrypter le comportement numérique de toute la famille
- équilibrer et planifier les temps d'écrans
- créer une boîte à outils d'activités nouvelles
- lâcher les mauvaises habitudes en douceur
- instaurer des temps de pause ou de méditation
- conserver une communication saine dans l'écosystème familial
