Des raideurs dans la nuque ? Des maux d'estomacs ? Des migraines carabinées ? . Le stress s'est immiscé dans nos vies et peut prendre de multiples formes en fonction des personnes.. Heureusement, il existe un large panel d'exercices faciles à réaliser au quotidien pour s'en éloigner et retrouver le chemin d'une bonne santé tant physique que mentale.. Grâce à ce programme créé par Hélène Jamesse, professeure de yoga, alliez étirements, méditation et respiration pour retrouver votre sérénité.. Dans ce livre .
- Un programme anti-stress de 40 jours.
- Des exercices combinés pour vous mettre en mouvement, respirer et méditer.
- Des illustrations douces pour visualiser chaque posture.
