Tout le monde peut faire du yoga . Souplesse, force et équilibre . Grâce au yoga adapté, profitez de tous les bienfaits du yoga, quels que soient votre souplesse, votre âge et votre condition physique..
- Une séquence d'échauffement complète pour réduire le risque de blessure.
- 35 Postures avec supports avec des niveaux adaptés aux capacités de chacun(e).
- 10 Exercices de respiration et méditations guidées pour apaiser votre mental.
- 15 Séquences santé pour améliorer votre qualité de vie.
- De nombreux exercices d'auto-évaluation qui vous aideront à mieux vous connaître et à évaluer vos progrès.
