décompresser en fin de journée pour laisser place à un sommeil de qualité
Sophro du soir . Le cocktail sophro idéal du soir : une dose d'antistress, une rasade de respiration et une pincée d'équilibre. . Vous avez du mal à vous détendre après une journée à cent à l'heure ? La sophrologie peut vous aider à relâcher la pression en fin de journée pour mieux profiter de vos soirées et laisser place à un sommeil de qualité. Vous offrir un sas de décompression chaque soir, grâce à des techniques respiratoires, des relaxations douces et des visualisations positives, vous permettra d'être mieux dans votre tête et mieux dans votre corps. En route pour une soirée sereine et douillette !. Au programme : .
- 21 jours pour mieux gérer le stress, trouver l'équilibre et mieux dormir ;
- 3 semaines pour s'approprier la méthode et devenir autonome ;
- 5 à 15 minutes de sophrologie chaque soir pour souffler et terminer la journée en beauté.
