Débarrassez-vous de votre fatigue mentale pour enfin retrouver la sérénité ! . Vous êtes fatigué en permanence ? Vous en avez marre des pensées qui se bousculent dans votre tête ? Vos sens sont brouillés et vous peinez à y voir clair ?. Dr Marine Colombel, psychiatre, propose un programme en quatre étapes afin de comprendre ce qu'est la fatigue mentale et par quels moyens scientifiques s'en extraire. Apprenez à diminuer votre charge mentale, à vous ancrer dans le moment présent, ou encore à réguler les émotions qui jouent un rôle dans votre fatigue... Libérez-vous de vos chaînes pour enfin vivre à votre plein potentiel !. Avec .
- Un programme pour lutter contre la fatigue mentale et (re) trouver le repos sous toutes ses formes.
- Des astuces, des conseils et des exercices faciles à mettre en place (analyse des signaux corporels, luminothérapie, agenda des émotions, respirations...) pour prendre soin de votre corps et de votre mental.
- 11 séances de méditation, guidées par la voix de l'autrice.
