pour trouver l'harmonie du corps et de l'esprit
Postures & techniques du Yoga . Vous souhaitez découvrir les bienfaits du yoga ? Mieux habiter votre corps et libérer votre esprit ? Retrouver tonus et souplesse ? Ce livre est fait pour vous !. Vous y découvrirez comment : .
- exécuter les 50 principales postures du yoga (asanas) ;
- acquérir les techniques de respiration profonde (pranayama) ;
- vous initier à la méditation pour apprendre à lâcher prise ;
- diminuer stress, fatigue ou douleur.
Grâce à de nombreux exercices illustrés, vous explorerez les différentes postures et apprendrez à intégrer le yoga dans votre vie quotidienne..
Initiez-vous en douceur à la pratique régulière du yoga et trouvez l'harmonie du corps et de l'esprit ! .
