Vous avez : .
- Un lit
- Un téléphone ou tout autre moyen de distraction et de loisirs tels qu'une télé, un ordinateur, une console de jeux vidéo, un puzzle, un coloriage ou même, un livre !
- Peu de volonté pour faire du sport
- Envie de rester en forme quand même
Vous n'avez pas : .
- De temps
- D'argent
- La volonté d'aller dans une salle froide loin de chez vous dans laquelle les gens transpirent
- Envie de vous empâter
Cet ouvrage est la solution : il vous propose une sélection d'exercices de sport à réaliser uniquement sur, avec ou dans votre lit.. Écrit par un véritable coach sportif, il vous permettra de vous entraîner à votre rythme, chez vous et quand vous le souhaitez.. Mettez à profit ces moments de scrolling ou de binge-watching pour réaliser les exercices proposés : il ne vous faudra pas beaucoup plus d'une saison de votre série du moment pour sentir la différence !.
Retrouvez également : .
- 40 séances de 3 exercices chacune ;
- plus de 50 exercices ;
- des séances à créer soi-même à partir de ses exercices préférés ;
- des conseils autour du sport pour s'entraîner en toute sécurité.
