Pilates . Mon programme pour sculpter ma silhouette . Parfait pour sculpter votre silhouette de manière harmonieuse, ce programme Pilates vous propose des exercices de renforcement des muscles profonds, essentiels pour une posture correcte. Ils sollicitent principalement les muscles transverses, les abdominaux, les fessiers et les muscles du dos. Renforcez votre corps en profondeur et rééquilibrez votre musculature, tout en jugulant votre stress grâce à une technique de respiration spécifique. La collection « 7 minutes par jour » vous propose des programmes complets de remise en forme sur un mois : 30 séances de 7 minutes, entre échauffements, renforcement et étirements. Les exercices ne nécessitent que peu (voire pas) de matériel et peuvent être réalisés n'importe où (à la maison, au bureau ou même en voyage).
