la musculation en profondeur : gainage, sèche, performance
Training pilates . Le Pilotes, inventé par Joseph Pilotes, un boxeur accompli, est devenu la discipline incontournable des sportifs de haut niveau. Il offre un entraîne- ment idéal pour les hommes sportifs désireux de se muscler en profondeur, grâce à un programme qui favorise le gainage, la sèche et la performance sportive. Les muscles abdominaux, fessiers et dorsaux sont intensément sollicités, tondis qu'un travail de fond s'effectue sur l'ensemble du corps. Cette discipline améliore l'endurance, l'explosivité, le gainage et la masse musculaire. La méthode Training Pilotes permet d'entretenir sa tonicité musculaire générale, d'améliorer sa posture et de lutter contre les tensions. Cet ouvrage propose des exercices et des séances de musculation ciblée, de différentes durées, pour faire varier sa pratique en fonction de son temps, de ses besoins et de ses envies. Le + des planches anatomiques détaillées pour visualiser les muscles oui travaillent durant l'effort. .
