Accordez-vous une pause bien-être dans le tourbillon du quotidien grâce à l'art de vivre ancestral du yoga, qui se pratique désormais à volonté, où et quand vous le souhaitez. Pour une initiation ou en complément de vos cours habituels, ce livre accessible à tout le monde est idéal pour découvrir ou raviver tous les bienfaits du yoga, à travers 52 véritables séances d'une heure.. À l'aide d'explications précises, de croquis clairs et de photos explicites, vivez en douceur les exercices d'assouplissement et de respiration pour maîtriser la posture principale de chacune des séances. Progressez à votre rythme grâce au programme évolutif proposé : les postures se font un peu plus intenses au fur et à mesuré... Laissez-vous guider sur la voie du Hatha-Yoga par ce livre riche et ludique au concept unique .
- 250 postures
- 52 séances complètes d'une heure
- 1 programme évolutif pour progresser
Retrouvezà tout moment calme, sérénité et tonicité grâce à ces séances sur mesure ! .
