et c'est facile
Qu'il soit intermittent ou saisonnier, d'une durée d'un ou plusieurs jours, en solo ou en groupe, votre jeûne sera une cure de bien-être grâce à ce guide simple et pratique. Le jeûne est une pratique ancestrale qui connaît aujourd'hui un véritable engouement. Ses bienfaits sur notre santé sont désormais attestés par de nombreuses publications scientifiques. Le jeûne opère un rajeunissement organique, aide à se protéger contre les maladies cardiovasculaireset certains cancers, et libère le corps de crispations causées par des émotions. Quel que soit votre objectif - améliorer votre santé, perdre du poids, arrêter de fumer ou tout simplement vous extraire du quotidien pour prendre du recul sur votre vie -, ce livre vous permettra de vous lancer dans l'aventure en pleine confiance. Avec ses exercices pratiques pour bouger, respirer et méditer, cet ouvrage vous invite à découvrir tous les bienfaits du jeûne. Apprenez à lâcher prise et osez cette expérience unique dans l'intimité du corps ! - Changez vos habitudes de manière durable et devenez plus libre dans vos choix alimentaires. - Expérimentez le jeûne en douceur grâce à des conseils judicieux et concrets. - Apprenez à vivre autrement et à ralentir pour vous reconnecter à vous-même.
