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ISBN978-2-501-19458-7
ÉditeurMARABOUT
Format-
SectionMise en forme et sports
Parution2025-08-25
Collection10 minutes pour...

10 minutes pour détendre les muscles du stress : Des exercices simples et efficaces à faire chaque jour : 10 minutes pour...

Par Bastos, Magali

  • 15,95$ /unité
  • Prix net: 15,95$ /unité
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Format En stock Quantité
(978-2-501-19458-7)
Papier
1
Description

10 minutes par jour pour détendre les muscles du stress . Cette routine va vous faciliter la vie ! . Sous l'effet du stress, êtes-vous du genre à vous mettre en apnée, à serrer vos mâchoires, à contracter vos épaules ou à figer votre nuque ? Pour se protéger, votre corps adopte en effet une posture qui bloque différents « muscles du stress » et qui est responsable de nombreuses douleurs : maux de dos, raideurs cervicales, migraines, etc. Ce programme de 5 semaines, composé de postures et d'exercices simples d'assouplissement, d'étirement et de respiration, vous permettra de libérer ces tensions et d'apaiser vos douleurs. . Avec :

  • 120 exercices progressifs, simples et efficaces
  • Des illustrations claires et détaillées
  • Des informations précises sur votre anatomie pour tout comprendre

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