pour un corps plus souple, plus long, plus mince
Méthode Pilates . La méthode phare de la référente mondiale du Pilâtes, Lynne Robinson. . Le Livre présente une méthode fondée sur la respiration et les postures corporelles pour retrouver un corps plus fort et plus souple en dérouillant les articulations. Grâce à des gestes qui font travailler tous les muscles, un à un, en contraction et élongation, ce guide accompagne le lecteur pas à pas avec :
- Des exercices illustrés, adaptés à tous les niveaux (débutant, expérimenté et avancé) ;
- Des conseils beauté, santé, réflexologie ;
- Des techniques de massage.
