101 exercices pour mettre fin aux peurs, angoisses, phobies et autres paniques !
Tant de gens sont épuisés et découragés parce que l'anxiété les a confinés dans un inconfort difficile à gérer! Souvent, le combat contre cette plaie fait lui-même grimper le niveau d'anxiété... ce qui peut être tellement décourageant. Que l'anxiété soit récente ou installée depuis des années, il est possible de s'en libérer. . 101 façons de vaincre l'anxiété est un plan d'action complet qui contient tous les outils nécessaires pour reprendre en main ses émotions et, par ricochet, sa vie. . Il renferme : . - 101 exercices pour se sentir en contrôle et choisir une vie sereine . - Cinq sections distinctes d'activités pratiques et simples . - Des clés pour éviter de ressasser les idées trop sombres . - Des trucs pour maîtriser l'anxiété au travail, à l'école et dans les autres relations interpersonnelles . - Des façons de dompter les inquiétudes (nuit et jour) . - Des entraînements pour neutraliser l'anxiété de manière permanente. . Ouvrir ce livre permet réellement de débuter un nouveau chapitre de sa vie... sous le règne de la quiétude!.
