30 jours de Gainage . Un programme d'entraînement progressif pour vous initier en douceur à la pratique du gainage ! . En un mois seulement, métamorphosez votre corps grâce à une séance de gainage par jour. Vous découvrirez plus de 75 postures, à pratiquer facilement chez vous ou à l'extérieur, en seulement 15 à 30 minutes ! La grande variété d'exercices ciblés, adaptés à votre planning et à vos objectifs, vous aidera à développer force, équilibre et une meilleure posture. Le gainage vous apportera de multiples bienfaits : lutter contre les tensions et le stress, améliorer votre sommeil, dissiper les maux de dos et booster vos performances sportives.. Chaque jour, une séance composée de postures debout, assise, allongée. . De nombreuses illustrations pour bien visualiser le mouvement juste. . Des exercices pour tous les âges, tous les niveaux. .
