la joie, le calme et la confiance en soi au temps des neurosciences
Pourquoi est-il si difficile d'être heureux ? D'où vient cette fâcheuse tendance à ruminer une expérience désagréable plutôt que de profiter d'un moment de joie pure ? Parce que le cerveau humain est programmé pour accorder plus d'importance au négatif qu'au positif. Fort heureusement, les dernières études en neurosciences ont révélé l'étonnante plasticité du cerveau, constat sur lequel s'est basé Rick Hanson pour mettre au point une méthode de rééducation de cet organe essentiel. Il propose des exercices simples axés sur les pensées, les sensations et les émotions, qui modifient peu à peu les structures neuronales. En les pratiquant sur une base régulière, vous atteindrez la sérénité à laquelle vous aspirez.
