la méthode intenSati pour booster votre force intérieure et physique
Le fitness en pleine conscience . Pour vivre la vie dont vous rêvez avec le corps dont vous rêvez ! . Vous le savez bien : bouger fait du bien à votre corps, mais aussi à votre esprit. L'exercice physique renforce les capacités mentales, la confiance en soi et l'habilité à réaliser ses rêves.. L'auteure a créé une méthode révolutionnaire, l'intenSati, qui maximise les dynamiques positives entre le corps et le cerveau. Le principe est d'entraîner le corps et l'esprit avec :
- des postures de yoga ;
- des exercices cardio ;
- des mouvements de danse.
Le tout est rythmé par des
affirmations positives pour renforcer la confiance en soi.
Mariage du
fitness et de la
psychologie positive, ce livre illustré de photos présente les bases de cette pratique pleine d'énergie et d'enthousiasme pour muscler
corps et mental..
