La science et les bienfaits de la marche sur le corps et l'esprit
Miracle de l’évolution, la marche bipède est propre à l’être humain. C’est en marchant que nous avons quitté l’Afrique pour conquérir le monde, la tête relevée et les mains libres. Le superpouvoir de la marche célèbre cette habileté qui prend sa source dans les profondeurs de la mer, il y a de cela des centaines de millions d’années. Le neuroscientifique Shane O’Mara invite le lecteur à s’émerveiller de cette faculté qui active et guérit tout notre corps, en plus d’être bonne pour notre posture et nos muscles. La marche accroît nos capacités cérébrales et peut même ralentir le vieillissement de notre cerveau. Grâce à elle, notre esprit devient plus créatif, notre humeur et notre mémoire s’améliorent et notre niveau de stress diminue. Cet ouvrage nous apprend que marcher en groupe renforce les liens sociaux qui sont à l’origine de notre survie en tant qu’espèce. Il révèle en outre que nous sommes équipés d’un GPS interne, mis en oeuvre par le cerveau et le système nerveux, qui nous permet de garder l’équilibre et de nous orienter dans une ville. Il faut utiliser le superpouvoir de la marche pour contrer les méfaits de la sédentarité, mais aussi pour faire des gains cognitifs, individuels et collectifs. Marchons durant nos loisirs, en faisant des courses, en nous rendant à l’école ou au travail. Marchons dès que c’est possible, aussi souvent que possible, aussi loin que possible pour notre plus grand bien !.
