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ISBN978-2-263-17761-3
ÉditeurSOLAR
Format-
SectionMise en forme et sports
Parution2022-06-22
Collection-

Ma solution yoga antistress : Respiration, méditation, flow, nutrition, massages

Par Miconnet, Céline

  • 24,95$ /unité
  • Prix net: 24,95$ /unité
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(978-2-263-17761-3)
Papier
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Description

Et si pour chaque problème il existait une solution yoga ? . Le stress, difficile d'y échapper de nos jours... Si ressentir du stress est un réflexe de survie, à trop forte dose il occasionne déprime, fatigue, prise de poids, et il affaiblit le système immunitaire... Heureusement, le yoga offre une approche complète, à base de respiration, méditation, postures calmantes, etc., pour mieux prévenir son stress et le diminuer.. Découvrez une approche holistique basée sur 6 piliers du yoga : .

  • Les plantes pour leurs vertus tonifiantes : rééquilibrer le système nerveux, se détoxifier par l'alimentation... des alliées pour la gestion du stress.
  • La respiration pour se calmer : la cohérence cardiaque, la respiration Wim Hof, la technique du bourdon, le « souffle victorieux » Ujjayi...
  • Les massages pour détendre le corps et l'esprit : les vertus antistress des automassages des pieds, du crâne, du diaphragme, du ventre, de l'acupression... un soulagement presque instantané.
  • La nutrition pour renforcer son bien-être : l'assiette santé, la liste noire des aliments... de simples changements aux effets importants.
  • 6 séances de Green Yoga® : défatiguer le mental, retrouver le calme, dénouer les tensions, détendre profondément la nuque et les cervicales, apaiser les maux de ventre, améliorer le sommeil.
  • La méditation pour lâcher prise : le son « Om », le body scan, les méditations traditionnelles Tratak et Vipassana, l'hypno-méditation®... un outil précieux pour se détendre.
Vivre plus harmonieusement le moment présent ! .