La pratique d'une activité physique douce et régulière permet d'atténuer les effets du vieillissement. . Destiné aux personnes âgées ou à leurs accompagnants, ce livre propose :
- des exercices pour chaque partie du corps ;
- 90 étirements et leurs variantes pour travailler souplesse, amplitude, tonicité ;
- des indications pour synchroniser ses mouvements et sa respiration pour des résultats optimum ;
- 45 tutoriels vidéo à consulter gratuitement.
