savoir prendre soin de soi & lutter contre l'anxiété face aux bouleversements de la vie
Petits rituels pour garder l'équilibre . Pour le meilleur comme pour le pire, la vie se charge de nous apporter son lot de surprises et de bouleversements. Tout au long de cette traversée, l'important n'est-il pas tout simplement de garder l'équilibre face à ce qui nous arrive ? Qu'il s'agisse d'une grossesse, d'un nouveau travail, du départ des enfants ou de la retraite, mais aussi d'une séparation, de la perte d'un être cher ou de la maladie, nous sommes toutes et tous confrontés à des épreuves, petites et grandes. Si le stress, le changement et le deuil font partie de l'existence, nous sommes capables d'accueillir ces émotions exacerbées, de vivre ces moments du mieux possible et de réussir à les surmonter. Grâce à cet ouvrage richement illustré, découvrez de nombreux rituels bien-être faciles à mettre en place pour prendre soin de soi :
- des exercices de respiration pour calmer le système nerveux et réduire l'anxiété ;
- des techniques de yoga pour relâcher les tensions musculaires comme émotionnelles et apprendre à lâcher prise ;
- des rituels pour pratiquer la pleine conscience et retrouver un sommeil apaisé.
Gardez l'équilibre face aux surprises de la vie ! .
