en deux mois, un corps ferme, souple et tonique
Un corps de rêve en 15 minutes par jour . Un programme de préparation physique efficace ! . Finie l'allure fatiguée, voilà enfin un programme qui fonctionne !. Ce petit manuel propose une restructuration du corps et vous permet d'obtenir en deux mois des résultats visibles et durables.. Accessible à tous les niveaux, le programme propose une séance par jour de 5 exercices à effectuer en 15 minutes avec :
- de nombreuses illustrations
- des variantes et des conseils
- plus de 100 exercices
L'auteure livre également ses recommandations en matière de respiration et les bienfaits de chaque exercice..
