avec 19 audios de méditation de pleine conscience
Plantes, somnifères, lait chaud, moutons... comme un tiers des Français, vous avez tout essayé, mais rien n'y fait ! Et si notre façon de « lutter contre » ou de « gérer » l'insomnie ne faisait qu'alimenter un stress incompatible avec le sommeil ? Tentez l'expérience de vous reconnecter à vous : méditez ! Apprenez à vous connaître et apprivoisez votre sommeil, au lieu de vouloir le contrôler !.
- Un programme de 28 jours
Pour découvrir et comprendre votre sommeil et balayer les préjugés. - Des rappels au présent
Pour apprendre à repérer le pilote automatique et savourer l'instant. - 19 enregistrements audio
Pour méditer et écouter des histoires inspirantes, en scannant simplement les QR-codes. - Des conseils pratiques
Pour arrêter de vous angoisser au sujet d'un sommeil idéal inaccessible et pour écouter les messages de votre corps et de votre coeur.
