200 exercices à faire à la maison : renforcement, gainage, stretching
Mon programme coaching sans dégâts . La méthode De Gasquet . Pas le temps d'aller à la salle de sport ? Pas de panique ! . Le Dr Bernadette de Gasquet vous propose de faire votre séance de sport à domicile. Elle a développé une méthode d'entraînement, pour laquelle l'équipement nécessaire se limite à une simple chaise. Grâce à un programme polyvalent à adapter en fonction de vos possibilités, de votre âge et de votre morphologie, vous prendrez plaisir à entretenir votre corps afin de vous maintenir en bonne santé.. 200 exercices faciles et ludiques pour : .
- Travailler chaque partie du corps - abdominaux, cuisses, fessiers jambes, dos, nuque, épaules...
- Améliorer les grandes fonctions - respiration, digestion, circulation...
- Renforcer le périnée dans ses multiples rôles...
